もうガロンボトルを注文する必要はありません！［楽水ウォーターサーバー］
コップ１杯の水がもたらす健康
みなさんは毎朝、起きたときにする習慣はありますか？
- カーテンを開ける。
- 軽くストレッチをする。
- 顔を洗う。
などなど、人によってさまざまな習慣があると思います。
健康のためにオススメなのが寝起きにコップ１杯の水を飲むことです。
朝起きてすぐに１杯の水を飲むだけで、さまざまな健康効果があります。
オススメ習慣：寝起きに１杯の水
人間の約60％は水分だと言われています。
そのため、体内にある水分が不足してしまうと、身体にさまざまな障害が起きてしまいます。
たとえば、血液の流れが悪くなってしまったり、便秘になってしまったりと、水分不足は健康にとって大敵なのです。
人間は寝ている間に約200ml、だいたいコップ１杯分ほどの汗をかくと言われています。
そう考えると、寝て起きた段階では汗によって水分が出てしまっているため、水分不足になっているということになります。
そこで、寝ている間に失ってしまった水分を補給するために、コップ１杯分の水を飲むという訳ですね。
朝起きてすぐにコップ１杯の水を飲むことで、血液の流れがスムーズになり、ドロドロになるのを防いでくれます。
健康を維持するためには、コップ１杯の水もとても大切なんですね。
水にはダイエット効果も
よくテレビや雑誌などでモデルさんや女優さんが「毎日２リットル水を飲んでいる」という話をされています。
水を飲むことは、水分補給という意味だけでなく、体内の不要な老廃物を出すという意味でも重要な行為なんです。
体内の老廃物は、主に尿となって身体の外に排出されます。
１日に体内に発生した老廃物を体外に完全に出すためには、500mlほどの尿が必要になります。
つまり、しっかり水分を摂らないとどんどん老廃物が身体の中に溜まってしまうというわけです。
さらに水を飲むことで、身体の代謝がよくなり、すみずみまで酸素がスムーズに行き渡るようになるので、健康を保つためにはとても重要です。
水はどのタイミングで飲むのがいい？
１日に２Lも水を飲むのは大変！
そう感じる人もいるかもしれません。
もちろん２Lの水を一度に飲むのはとても大変です。
それを毎日ともなると苦行でしかありません。
水は一気に飲むのではなく、コップ１杯ずつを何度かに分けて飲むようにしましょう。
先に紹介したように朝起きてすぐや汗をかいたとき、または夜寝る前などにコップ１杯の水を飲むだけで、血流がスムーズになります。
注意したいのは、食事の時はあまり水を飲まない方がいいということです。
食事の時に水を飲むと、胃酸が薄まってしまい、消化力が落ちてしまいます。そのため、水を飲むのは食事の20～30分前がオススメです。
また、食事前に水を飲んでおくことで、空腹感がまぎれるため、食べ過ぎを防ぐ効果もあります。このように水を飲むことにはダイエット効果もあるため、毎日しっかり飲むようにしましょう。
飲み過ぎはNG
いくら健康効果やダイエット効果があるからといって、飲み過ぎるのはよくありません。
水をたくさん飲むと、当然トイレに行く回数も増えます。
何度もトイレに行くことで、体内にあるナトリウムがどんどん排出されてしまうため、身体がだるくなってしまうこともあります。
そのため、１日２リットルを目安として、あまり飲み過ぎないように気をつけましょう。
せっかく飲むならばキレイな水を
せっかく健康のために水を飲むならば、キレイな水を体内に入れたいですよね。
そう考えると、水道水をそのまま飲むのではなく、浄水器を通したキレイな水を飲むのがオススメです。
最近だと、浄水器を使っている家庭もとても多いと思います。
最初からビルドインでそなえつけてあったり、水道の蛇口につけたりと、浄水器にもさまざまなタイプがあります。
これから浄水器を導入しようと考えている人にオススメなのが、ダイオーズの楽水ウォーターサーバーです。
楽水ウォーターサーバーは浄水器とウォーターサーバーの機能を兼ね備えているため、しっかり浄水されつつ、いつでも温水と冷水を使うことができます。
さらに定額制のため、ついつい使いすぎても問題ありません。
ウォーターサーバーの水だと、料理に使うのはもったいないと感じる人もいるのではないでしょうか。
楽水ウォーターサーバーだと、そういったことを気にせず水を使うことができるため、料理もますますおいしくなりますよ。
ボトル交換の必要がなく、訪問メンテナンスも不要なので、気軽に使うことができます。
さらに一般的なウォーターサーバータイプと卓上タイプがあるので、家庭の状況にあわせて使うことができます。
健康のために浄水器をと考えている方は、ぜひ楽水ウォーターサーバーを試してみてはいかがでしょうか？
